Upper Body

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

Resistance Bands

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Опір: Помірно

Band Bicep Curls

15 повторення

Опір: Помірно

Band Front Raises

15 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Помірно

Band Bicep Curls

15 повторення

Опір: Помірно

Band Front Raises

15 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Помірно

Band Shoulder Press

15 повторення

Опір: Помірно

Lateral Step with Band

15 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Помірно

Band Shoulder Press

15 повторення

Опір: Помірно

Lateral Step with Band

15 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Помірно

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Опір: Помірно

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Помірно

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Опір: Помірно

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

Rest

1 хвилина

Tricep Kickbacks

15 повторення

Overhead Tricep Extension with Band

15 повторення

Rest

1 хвилина

Tricep Kickbacks

15 повторення

Overhead Tricep Extension with Band

15 повторення

Ball Back Extensions

15 повторення

Ball Back Extensions

15 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body Resistance Bands

18 хв 40 сек, Середній

Upper Body Bands

12 хв 38 сек, Середній

Band It Up: Upper Body

18 хв 52 сек, Середній

Bands

14 хв 10 сек, Середній

Upper Body Bands

33 хв 45 сек, Інтенсивний

Resistance Bands

35 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Post Ride Pilates And Yoga

43 хв 15 сек, Середній

Back And Biceps, Mo 5

33 хв 24 сек, Середній

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 хв 39 сек, Середній

Circuit Workout 7

27 хвилин, Інтенсивний

Casual Butt & Legs

25 хвилин, Початковий

Home Gym Upper

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.