Pre-Workout Warm Up

Warm up properly before exercising to prevent injury and make your workouts more effective. This warm-up routine should take at least 6 minutes. Warm up for longer if you feel the need.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

3 хвилин

Bridge with Heel Digs on Ball

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Forward Shoulder Rolls

10 повторення

Backward Shoulder Rolls

10 повторення

Knee Circles

20 повторення

Пов'язані тренування

Proper Warm Up

6 хвилин, Середній

20MB Warm Up

6 хв 45 сек, Середній

All Around Warm Up

11 хвилин, Середній

Workout Warm Up

3 хв 40 сек, Початковий

Pre Workout Warm Up

4 хвилин, Початковий

Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий