Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Programme force 29

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall, Barbell

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Programme force 29
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування зі штангою
Опис

Iso total à 70%

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups hold
Pull-Ups hold
20 секунд
Burpee Pull-Ups
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Burpee Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Hold Push Presses
Ваги: Максимально
Hold Push Presses
20 секунд
Wall Ball Shots
Ваги: Важко
Wall Ball Shots
6 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Hold Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Hold Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Gym 9
Gym 9
21 хв 2 сек, Інтенсивний
Pull Force
Pull Force
18 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Combo
Upper Combo
14 хв 9 сек, Інтенсивний
7 Min Back
7 Min Back
7 хв 10 сек, Середній
Strong
Strong
28 хв 6 сек, Інтенсивний
Body Training 015 11/04/2017
Body Training 015 11/04/2017
17 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit WOD Tuesday 110111
Crossfit WOD Tuesday 110111
16 хв 30 сек, Інтенсивний
25 April 2016
25 April 2016
26 хв 37 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно