Тренування для початківців

One Week Condition

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Jasmine Martinez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Jumpstart your fitness journey by starting with something simple that whips you into shape for more intense workouts.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

25 повторення

10 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 хв 10 сек, Початковий

Beginner workout level 1

Beginner workout level 1

4 хв 20 сек, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

14 хвилин, Початковий

6 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло