Тренування для початківців

Work Out 101

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Kaylen Nance

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Here is an easy work out for any one

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 16 сек, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Початковий

21 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло