MPS PULL WORKOUT A Basic

Part 2 of 6 of a Muscle and Strength inspired series utilizing a rotating schedule of pushing weight training, pulling weight training and Leg weight training. Utlizes equipment that can be found at most gyms or even home environments. Perform this series doing A groups the B groups with a rest day in between. Cardio and abs can be performed the same or off weight days.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Важко

Smith Bentover Row

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 4 раунди

Inverted Row

Повторів до втоми

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Cable Seated Row

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 4 раунди

Upright Row

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 4 раунди

Bicep Curls

15 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 6: 4 раунди

Machine-Assisted Pull-Ups

12 повторення

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Pull

10 хв 45 сек, Середній

Pull Day 3

57 хв 9 сек, Середній

Dynamic Project Mass Cycle 1 Day 3

37 хв 28 сек, Інтенсивний

Upper/Lower PPL. (Pull)

40 хв 28 сек, Середній

M.A.-Week 2 Pull B

1 год 11 хв 51 сек, Середній

Pull 1

27 хв 36 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Tuesday Wk 3 - Legs & Abs

52 хв 10 сек, Середній

Back and biceps

51 хв 50 сек, Інтенсивний