Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

☆StabAb Quickie

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Alonzo Brown
 		    Додано Alonzo Brown
☆StabAb Quickie
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Set your core on Fire with just a STABILITY BALL. Each circuit has different focus- Back, Abs, then Balance. Enjoy! [200]

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Ball Wheel
Ball Wheel
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Stabilized Core
Stabilized Core
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Stability Ball Quick Hitter
Stability Ball Quick Hitter
14 хвилин, Інтенсивний
Oh My Ball!
Oh My Ball!
15 хв 5 сек, Середній
Having a Ball
Having a Ball
6 хвилин, Середній
Stability Ball
Stability Ball
10 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Power
Stability Ball Power
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно