TRX Basic 1

This workout introduces basic TRX patterns to: 1st Teach and Increase functional movement. 2nd Maintain weight or Assist in weight loss. 3rd: To Demonstrate the building and creation of full body workouts. (If exercise appears twice perform for time on 1 side of body, then on the other side when it appears again in the set.) [email protected]

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Low Rows

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Rear Deltoid Row

35 секунд

Rest

15 секунд

TRX Squats

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Squat With High Row

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX "I"

35 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Lunge

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Trx Sprinter Start

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Lunge

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX chest press

35 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX STANDING ROLLOUT

35 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Trx Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX hip abduction

40 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Trx Crunch And Curl

30 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Hip Press

40 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Total Body Stretch

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 секунд

Пов'язані тренування

TRX Total Body 2

12 хвилин, Інтенсивний

Week 3 Dag 2

38 хв 35 сек, Середній

TRX Training

2 хвилин, Середній

TRX Express 4.1

21 хв 28 сек, Середній

Rowing

30 хвилин, Середній

Saturday - Phase 1

37 хв 25 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

TRX Lower Body Drop Set

40 хв 21 сек, Інтенсивний

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 хв 17 сек, Середній

Cross Training Front TRX

42 хвилин, Інтенсивний

Cross Training Back TRX

42 хвилин, Інтенсивний

Tripleh Band Workout

11 хвилин, Початковий

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 хв 40 сек, Середній