Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Total Workout

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball

Eliane Rizkallal
 		    Додано Eliane Rizkallal
Total Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом
Опис

Fat burner

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Box Jumps
Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Four Square Shuffle & Bear Crawls
Four Square Shuffle & Bear Crawls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
45 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд

Пов'язані тренування

Fat Burner
Fat Burner
41 хвилин, Інтенсивний
Fat Burner
Fat Burner
25 хвилин, Інтенсивний
Fat Burner 2020
Fat Burner 2020
37 хв 18 сек, Інтенсивний
Hiit it hard 1
Hiit it hard 1
21 хвилин, Інтенсивний
Fat Burning
Fat Burning
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Fat Burner
Fat Burner
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lycan Infantry Bootcamp 2
Lycan Infantry Bootcamp 2
42 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно