Тренування для членів

Full Body

Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Додано Oyku A

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 секунд

1 хвилина

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 секунд

1 хвилина

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

10 секунд

15 секунд

10 секунд

15 секунд

30 секунд

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 повторення

30 секунд

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 повторення

30 секунд

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

30 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

12 повторення

45 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 повторення

45 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 повторення

45 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 повторення

45 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

31 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

Full Body - 35 Mins

Full Body - 35 Mins

34 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

Basic Full Body

Basic Full Body

12 хв 30 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло