Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Power 1

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Michael Miller
 		    Додано Michael Miller
Power 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
12 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Cable Lat Pull Down
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Cable Lat Pull Down
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Cable Lat Pull Down
12 повторення

Пов'язані тренування

Power
Power
15 хв 50 сек, Середній
Vie 11/
Vie 11/
27 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
16 хв 36 сек, Середній
Full Body 2
Full Body 2
20 хв 43 сек, Інтенсивний
Strength 2
Strength 2
36 хв 14 сек, Інтенсивний
All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 хв 46 сек, Середній
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно