Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Chair, Box or Step, Barbell

Elias Gonzalez
 		    Додано Elias Gonzalez
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторення
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Важко
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Важко
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Важко
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Легко
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Легко
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ваги: Легко
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторення
Dumbbell Squat Jumps
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Squat Jumps
10 повторення
Dumbbell Squat Jumps
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Squat Jumps
10 повторення
Dumbbell Squat Jumps
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Squat Jumps
10 повторення
Left Lunge With Right Rows
Ваги: Важко
Left Lunge With Right Rows
10 повторення
Left Lunge With Right Rows
Ваги: Важко
Left Lunge With Right Rows
10 повторення
Left Lunge With Right Rows
Ваги: Важко
Left Lunge With Right Rows
10 повторення
Right Lunge With Left Rows
Ваги: Важко
Right Lunge With Left Rows
10 повторення
Right Lunge With Left Rows
Ваги: Важко
Right Lunge With Left Rows
10 повторення
Right Lunge With Left Rows
Ваги: Важко
Right Lunge With Left Rows
10 повторення
Narrow Squats
Narrow Squats
10 повторення
Narrow Squats
Narrow Squats
10 повторення
Narrow Squats
Narrow Squats
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Помірно
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Помірно
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Помірно
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Split Squats
Split Squats
10 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
22 хв 2 сек, Середній
Legs
Legs
24 хв 27 сек,
Lower body
Lower body
15 хвилин, Середній
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 хв 51 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
40 хв 8 сек,
Leg
Leg
21 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

VIP Legs month 2
VIP Legs month 2
43 хв 10 сек, Середній
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
21 хвилин, Середній
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
41 хв 14 сек, Інтенсивний
Glute Maxx
Glute Maxx
14 хв 21 сек, Середній
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
14 хв 2 сек, Середній
Vertical Jump
Vertical Jump
35 хв 39 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно