Тренування для початківців

Balance

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Box or Step, Exercise Mat

Додано персональним тренером Casondra Leblanc

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

7 Point Touches

7 Point Touches

1 хвилина

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 хв 40 сек, Середній

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 хв 31 сек, Середній

13 хв 50 сек, Середній

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 хв 44 сек, Початковий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 хв 22 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло