Інтенсивне тренування

Belly Blaster

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Malani Maria

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Do this every night or before workout for faster results of getting an hourglass shape along with your daily workout routine.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 повторення

20 повторення

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 повторення

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

14 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

2 год 48 хв, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

4 хвилин,

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло