Інтенсивне тренування

Intense Back & Biceps

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Nate Roland

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 секунд

Rest

10 секунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Thread the Needles

Thread the Needles

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

2 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

2 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

10 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 хвилин, Інтенсивний

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло