Arm Day

Not all the stuff i do is included. Essentially I alternate between bicep and triceps the whole time. Some on machine and some free weights. Its just easier to create a workout that says 20 minutes curls and 20 minutes triceps extentions. It is pretty much what I do, but I mix it up with different free weights exercises and machines.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Elliptical Machine

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Важко

Bicep Curls

20 хвилин

Ваги: Важко

Tricep Extensions

20 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elliptical Machine

10 хвилин

Пов'язані тренування

Arm Day

20 хвилин, Середній

Arm Day

13 хв 30 сек,

Arm Day

5 хв 46 сек, Середній

Arm Day

2 хв 5 сек, Середній

Arm Day

1 год 2 хв, Інтенсивний

Arm Day

3 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Steve Rogers - Upper Body A

19 хв 45 сек, Середній

Peaks And Valleys Part 3

54 хв 30 сек, Середній

🏋️‍♀️Training:Body Circuit Session🏋️‍♂️

40 хв 30 сек, Середній

Full Body Training : Pt.2 🏋️‍♀️

21 хв 48 сек, Інтенсивний

Another Thing

24 хв 42 сек, Середній

Weight Loss And Strength

20 хв 35 сек, Середній