Home Workout

Welcome to the Strength Train. Hop on if you want a serious workout that helps stabilize muscles to improve strength, balance, and posture! Choose heavier dumbbells with slower reps if you're trying to bulk or cut fat. Go for lighter weights or soup cans with increased tempo for toning. Make sure you're warmed up...then jump on it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

20 секунд

Kettlebell Goblet Squats

30 секунд

Dumbbell Lunges

40 секунд

Double Kettlebell Bent Over Rows

30 секунд

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

High Knees

40 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Leg Raises

40 секунд

Fifer Scissors

40 секунд

Russian Twists with a Ball

40 секунд

Plank

30 секунд

Renegade Row with Push-up

30 секунд

Tricep Extensions

25 секунд

Пов'язані тренування

Circuit round 2

6 хв 5 сек, Середній

Kettle Gym

10 хвилин, Середній

The Fundementals

11 хвилин, Середній

Workout 1

20 хв 3 сек, Середній

Gym Workout

1 год 38 хв, Середній

Minimalist Workout

6 хв 21 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted Core

41 хвилин, Інтенсивний