Beginner Weightlifting A

Workout A of beginner weightlifting routine in rotation with workout B. This is a linear progression program; when a workout can be finished with one set of weights, add the smallest amount for the next session. Do not start with too much weight on the beginning, learning form is most important.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Squats

10 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Bench Press

10 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Beginner workout A

24 хв 38 сек, Середній

Beginner Weights A (with Warmup)

45 хв 35 сек, Інтенсивний

Beginner Weight Training

28 хв 56 сек, Середній

Beginner Weight Training

37 хв 20 сек, Середній

Beginner Weight Training: Workout A

25 хв 35 сек, Середній

Workout A

2 хв 44 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний