Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs 2

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Abs 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable crunches
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
decline crunch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 хв 16 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 51 сек, Середній
15 Min ABS
15 Min ABS
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно