Середнє тренування

Kickboxing

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Ningún equipo

Додано Lina Correa Martínez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Dándole duro

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Boxeo de sombra

❤️ Легке (Зона 1)

Boxeo de sombra

1 хвилина

Cross de derecha

❤️ Легке (Зона 1)

Cross de derecha

3 повторення

Cross de izquierda

❤️ Легке (Зона 1)

Cross de izquierda

3 хвилин

Puñetazos rápidos

❤️ Легке (Зона 1)

Puñetazos rápidos

3 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Patadas frontales

❤️ Легке (Зона 1)

Patadas frontales

3 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

31 хв 10 сек, Середній

33 хвилин, Початковий

1 хв 45 сек, Початковий

KickBoxing + Tonificar

KickBoxing + Tonificar

30 хвилин, Середній

Cardio Box 🕹

36 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло