Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My Complete Set

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Exercise Mat, Box or Step

Alexus Feliciano
 		    Додано Alexus Feliciano
My Complete Set
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хв 20 сек
1 2 Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
1 2 Burpees
2 хв 20 сек
Rest
Rest
45 секунд
Army Crawls
Army Crawls
2 хв 45 сек
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 хвилин
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Box Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Box Jumps
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
2 хвилин
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 хвилин, Інтенсивний
Test
Test
2 хв 25 сек, Початковий
my workout
my workout
2 хв 46 сек, Інтенсивний
Ab
Ab
28 хв 15 сек, Середній
1
1
9 хвилин, Середній
Daily routine
Daily routine
16 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно