Завантажити в App Store
Теги

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Frog Crunches
Frog Crunches
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Cross Leg Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
15 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд


Пов'язані тренування

Casual Abs
25 хвилин, Початковий
Casual Abs
25 хвилин, Початковий
Casual Abs
25 хвилин, Початковий
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Casual Abs
6 хв 15 сек, Початковий
Casual Abs
15 хвилин, Початковий

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань