Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Strength

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Fiona Mccann
 		    Додано персональним тренером Fiona Mccann
Upper Body Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Cable Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Lengthening Stretches
3 хвилин

Workout Discussion

25 May
Glad you liked it Walt! Thanks for trying it :)
24 May
Great workout Fiona 🔥💪🏼🙌🏼

Пов'язані тренування

Upper Body Strength
Upper Body Strength
7 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body May
Upper Body May
29 хв 59 сек, Середній
Upper Body Ii
Upper Body Ii
29 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body Strength
Upper Body Strength
14 хв 8 сек, Середній
Upper Body Strength + Cardio
Upper Body Strength + Cardio
21 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 хв 6 сек, Середній
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 хвилин, Початковий
Fullbody
Fullbody
17 хв 51 сек, Інтенсивний
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 хв 28 сек, Середній
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 хв 18 сек, Інтенсивний
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно