Середнє тренування

Chestnut

Середній Duration 1 год 17 хв

Цільові зони: Legs, Chest

Обладнання: Dumbbells, Wall, Cardio Machine

Додано персональним тренером Michael Towles

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Chest, back, and tri's

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Treadmill Running

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

30 хвилин

Пов'язані тренування

Chest And Back 1

Chest And Back 1

33 хвилин, Інтенсивний

21 хв 15 сек, Середній

11 хв 15 сек,

Chest/triceps/calves

Chest/triceps/calves

30 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 хв 36 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Short & Sweat Session #8

Short & Sweat Session #8

45 хв 40 сек, Середній

Short & Sweat Session #4

Short & Sweat Session #4

31 хв 30 сек, Середній

Angie's Workout

Angie's Workout

34 хв 57 сек, Середній

47 хв 26 сек, Середній

The Angry Bird 

The Angry Bird 🐦

39 хв 45 сек, Середній

Fit N 30 Session #4

Fit N 30 Session #4

29 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло