Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Terminator

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Kamalesh Gnanamoorthy
 		    Додано Kamalesh Gnanamoorthy
Terminator
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями
Опис

Wanna get the body of Arnold Schwarzenegger at home with minimal equipment...then this is for you

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 хвилин
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lengthening Stretches
30 секунд
Stretching Pose
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arnold S
Arnold S
7 хв 55 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
7 хв 30 сек, Середній
90 Day Plan: 2A
90 Day Plan: 2A
28 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
10 хв 45 сек, Початковий
Full Body
Full Body
8 хв 45 сек,
Working Out
Working Out
3 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно