Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands

Nick Hamilton
 		    Додано Nick Hamilton
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хв 30 сек
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хв 30 сек
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
5 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
16 хв 20 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хвилин, Інтенсивний
bis/shoulders
bis/shoulders
5 хвилин, Середній
Shoulder
Shoulder
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulder
Shoulder
4 хвилин,
Shoulders
Shoulders
17 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно