Daily Workout

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Stuart Brewster

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Full body energiser consisting of 6 exercises. Push ups, Squats, Mountain Climbers, Crunches, Side Plank and Sit ups. Different Time so not to exhaust the body with short rests inbetween. Complete all 4 sets or as much as you can and improve daily. Hopefully results will start to show! 👌

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

40 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

40 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Sit-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

40 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Sit-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

35 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

40 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Sit-Ups

45 секунд

Rest

35 секунд

Пов'язані тренування

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

Daily Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Everyday Workout

4 хв 50 сек, Середній

Home Workouts

3 хв 45 сек, Середній

My Workout

36 хвилин, Середній

Daily Workout

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.