Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dominadas

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Barra fija

Freddy Andres
 		    Додано Freddy Andres
Dominadas
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dominadas (pull-ups)
❤️ Помірне (Зона 2)
Dominadas (pull-ups)
10 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
10 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dominadas en L
Dominadas en L
20 секунд

Пов'язані тренування

Dominadas
Dominadas
43 хв 16 сек, Інтенсивний
Dominadas Semana 1-2
Dominadas Semana 1-2
6 хв 15 сек, Середній
Lunes
Lunes
5 хвилин, Середній
Barra 1
Barra 1
6 хв 5 сек, Початковий
Intro
Intro
4 хв 6 сек, Початковий
Avance sus dominadas
Avance sus dominadas
10 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 хв 45 сек, Початковий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 хв 28 сек, Початковий
El Murph
El Murph
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 хвилин, Інтенсивний
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 хв 40 сек, Середній
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно