Інтенсивне тренування

Ring Basics

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: Rings

Додано James Matthews

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на TRX / кільцях

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Ring Pistol Squats

30 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Ring Pistol Squats

30 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Knee Raises On Rings

12 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

14 хв 24 сек, Інтенсивний

8 min HIT Tag 2

8 min HIT Tag 2

8 хвилин, Середній

46 хв 40 сек, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 хв 57 сек, Середній

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 хв 12 сек, Середній

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 хв 32 сек, Середній

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 хв 34 сек, Інтенсивний

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 хв 46 сек, Початковий

TRX Back and Lower Body Strength

TRX Back and Lower Body Strength

45 хв 34 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло