Тренування для початківців

Fighter Stamina

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Abanoub Youssef

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Fighter Workout

Fighter Workout

46 хвилин, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 хвилин, Середній

5 хвилин,

31 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло