Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Generic Body Workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Ambar Pawaskar
 		    Додано Ambar Pawaskar
Generic Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
6 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторення
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 хвилина
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Short Crunches
Short Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
15 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
19 хв 54 сек, Середній
Total Body
Total Body
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Full body
Full body
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Full BODY Killer
Full BODY Killer
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
13 хв 7 сек, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
37 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно