Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pecho

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

Diego Garrido
 		    Додано Diego Garrido
Pecho
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування з роликом для масажу Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Haga rodar la banda iliotibial derecha
Haga rodar la banda iliotibial derecha
2 хвилин
Descanso
Descanso
15 секунд
Cinta de correr
❤️ Легке (Зона 1)
Cinta de correr
15 хвилин
Descanso
Descanso
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
8 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 5: 6 раунди
Flexiones
Flexiones
Повторів до втоми
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Espalda
Espalda
44 хв 9 сек, Середній
Piernas
Piernas
40 хв 15 сек, Середній
Poneleeeeeee
Poneleeeeeee
30 хвилин, Середній
Pecho-hombro
Pecho-hombro
1 хв 6 сек, Середній
Oct1
Oct1
30 хвилин, Середній
1 Hotel Pesas
1 Hotel Pesas
17 хв 30 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно