Середнє тренування

Octopus

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Amanda-elin Gibby

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

45 секунд

20 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

15 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 35 сек, Середній

29 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

19 хвилин, Середній

25 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло