Середнє тренування

Cp/Ca

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Silla, Pelota de estabilidad

Додано Scarlette Herasme Gonzalez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з фітболом

Опис

Caderas pequeñas y cinturas anchas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Saltos estrella

❤️ Помірне (Зона 2)

Saltos estrella

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Trote en el lugar

❤️ Помірне (Зона 2)

Trote en el lugar

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Patadas para isquiotibiales

Patadas para isquiotibiales

1 хвилина

Plancha del lado derecho con la pelota

Plancha del lado derecho con la pelota

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Saltos estrella

Saltos estrella

1 хвилина

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 секунд

30 секунд

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

24 хвилин, Початковий

45 хвилин, Середній

Piernas y Cardio

Piernas y Cardio

33 хв 50 сек, Середній

9 хв 35 сек, Середній

22 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior

Entrenamiento Funcional Desde Casa (para Claudia) Parte Inferior

46 хвилин, Середній

Cuerpo Entero Con Fitball

Cuerpo Entero Con Fitball

28 хв 25 сек, Середній

41 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло