Comience tumbado sobre el lado derecho sobre una pelota de estabilidad y la mano derecha en el suelo. Extienda la pierna derecha y doble la pierna izquierda hacia delante y hacia el suelo. Mientras mantiene una plancha a la derecha sobre la pelota, levante el brazo izquierdo hacia arriba, sobre su cabeza. Mire hacia el cielo y cuente por lo menos hasta tres antes de regresar.
Знайти програму
