Place your forearm on a solid & sturdy surface with your shoulder joint and elbow joint at 90 degrees. Slowly turn your body away from your arm until you feel a good stretch in your chest.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Dumbbells
