Glute Kickbacks

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Glutes

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування без обладнання

Опис

Begin on your hands and knees. Raise your head and squeeze your buttocks as you simultaneously raise a leg up. Alternate legs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

Glutes

5 хв 31 сек, Середній

Glutes/Hamstrings

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.