🔔 Double Trouble

For the first, grab the handles, jump your feet back, perform a push-up. Jump your feet back up to the bells, and row the bells to your ribcage, lower them back to the floor, clean the kettlebells to a rack position. Lastly, perform a thruster (a squat to an overhead press). Lower the bells back down between your feet & repeat. Use a weight that you can press with good form.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Pushups

1 повторення

Gorilla Row

1 повторення

Double Kettlebell Clean

1 повторення

Squat & Press

1 повторення

Набір номер 2: 8 раунди

Kettlebell Flow

5 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Good One

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Kettlebell 1

14 хв 20 сек,

Kettlebell Complex 1

4 хв 36 сек, Середній

Kettlebell Banger

17 хв 45 сек, Середній

Simple 1 A

9 хв 6 сек,

Kettlebell + Body Weight

21 хв 45 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній