Lay Down

Sometimes working out is just so much… work. Not to sound painfully lazy, but wouldn't it be nice if you could get stronger and spend time on your back? Well... you can 😉

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbell Floor Press

15 повторення

Dumbell Sit-ups To Overhead Press

45 секунд

Lying Lateral Leg Raises (Each Side)

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Glute Bridge

45 секунд

Skull Crushers

15 повторення

Dumbbell Scissor Kicks

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Arms

18 хвилин, Середній

Week 1

6 хв 2 сек, Середній

lag and chest

30 хвилин, Середній

Dan Dumbbell

15 хв 30 сек, Середній

Full

10 хвилин, Початковий

FULL BODY

24 хв 3 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий