Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg/chest/back

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Glutes, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbells

Jack G
 		    Додано Jack G
Leg/chest/back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Максимально
Barbell Deadlifts
100 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Максимально
Dumbbell Chest Press
100 повторення
Pendlay Row
Pendlay Row
100 повторення
Barbell Glute Bridge
Ваги: Максимально
Barbell Glute Bridge
100 повторення

Пов'язані тренування

Legs/Back
Legs/Back
14 хв 9 сек, Інтенсивний
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Back And Chest
Back And Chest
15 хв 39 сек, Середній
Full Body
Full Body
2 хв 33 сек, Інтенсивний
Gains
Gains
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
11 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Середній 13 хв  
Back   Kettlebells, Dumbbells, Barbell
Shoulder

Shoulder

Середній 13 хв  
Shoulders   Barbell, Pull Up Bar
Farmer

Farmer

Середній 60 сек  
Lower Body   Dumbbells
Push 2

Push 2

Середній 40 хв  
Arms   Barbell, Bench, Rings, Kettlebells
Pull 1

Pull 1

Середній 28 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells
Run

Run

Середній 45 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно