Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Best Mode Abs

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio, Barra fija

Jesus Ugarelli
 		    Додано Jesus Ugarelli
Best Mode Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Arco oscilante
Arco oscilante
40 секунд
Alpinistas
Alpinistas
30 секунд
El superman
El superman
40 секунд
Abdominales en V
Abdominales en V
1 хв 20 сек
Plancha lateral
Plancha lateral
40 секунд
Flexiones de tríceps derecho
Flexiones de tríceps derecho
1 хвилина
Flexiones de Triceps Izquierdo
1 хвилина
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 хвилина
Elevaciones en L en posición colgante
Elevaciones en L en posición colgante
2 хвилин
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
40 секунд
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
40 секунд

Пов'язані тренування

Killing Abs
Killing Abs
31 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 46 сек, Середній
ABDOMINALES
ABDOMINALES
31 хв 30 сек, Середній
Abd
Abd
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 25 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 47 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 хв 45 сек, Початковий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 хв 28 сек, Початковий
El Murph
El Murph
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 хвилин, Інтенсивний
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 хв 40 сек, Середній
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно