Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pt

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Tony Caristi
 		    Додано Tony Caristi
Pt
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

010
010
18 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
7 хвилин, Інтенсивний
K HIIT
K HIIT
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Pure
Pure
13 хв 45 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
6 хв 32 сек,
Core
Core
21 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Group 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )
Group 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )
34 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

11

11

Початковий 15 хв  
Core   Stability Ball
B Plan

B Plan

Інтенсивний 38 хв  
Back   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
W4-6 Day1

W4-6 Day1

Середній 36 хв  
Shoulders   Dumbbells
☆●RISE & GRIND II●

☆●RISE & GRIND II●

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Resistance Bands, Wall, Exercise Mat
AB

AB

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Assessment

Assessment

Середній 17 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно