Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Box or Step

Tanya P
 		    Додано Tanya P
👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Stair Steps
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fast Stair Steps
2 хвилин
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
2 хвилин
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
3 хвилин
Lateral Step Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Lateral Step Ups
3 хвилин
Fast Stair Steps
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fast Stair Steps
2 хвилин
Left Leg Front Step Up
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Left Leg Front Step Up
2 хвилин
Right Leg Front Step Up
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Right Leg Front Step Up
2 хвилин
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
2 хвилин
Fast Stair Steps
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fast Stair Steps
2 хвилин

Пов'язані тренування

Stair Step
Stair Step
19 хвилин, Середній
Steps
Steps
14 хвилин, Середній
Step1
Step1
10 хвилин, Початковий
Stair Workout
Stair Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Mini Step
Mini Step
8 хвилин, Середній
Step It Up
Step It Up
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Booty - 🍑 Day
Dumbbell Booty - 🍑 Day
45 хвилин, Середній
Legs
Legs
17 хв 39 сек, Початковий
All Legs
All Legs
17 хв 6 сек, Середній
SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
56 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Definition of Trimmed

Definition of Trimmed

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
💎⚡Slide Reebock. Power aerobics⚡💎 🌟 TP 🌟

💎⚡Slide Reebock. Power aerobics⚡💎 🌟 TP 🌟

Інтенсивний 15 хв  
Core   Cardio Machine, Strength Machine
💢💪Be fit. Hand Exercises 💪💢 TP 💢

💢💪Be fit. Hand Exercises 💪💢 TP 💢

Середній 11 хв  
Shoulders   Resistance Bands, Wall
🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Bring the muscles of the legs and buttocks to tone

Bring the muscles of the legs and buttocks to tone

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat
✴️ Getting Sticky With It ✴️ ✅ Exercises to correct posture ✅ 💫TP💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ ✅ Exercises to correct posture ✅ 💫TP💫

Середній 13 хв  
Back   Stability Ball, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно