Інтенсивне тренування

Pompe

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Poitrine, Épaules, Abdominaux

Обладнання: Mur

Додано Benjamin Gilloton Benjamin Gilloton

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

Pompes araignées

Pompes araignées

15 повторення

Pompes en diamant

Pompes en diamant

15 повторення

Planche avec soulèvement de bras

Planche avec soulèvement de bras

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

17 хв 50 сек,

37 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

1 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 хв 50 сек, Початковий

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 хв 23 сек, Середній

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 хвилин, Середній

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 хвилин, Середній

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло