Beginner Double C's Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Dumbbells

Додано персональним тренером Tranita Palmer

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Warm up the arms and abs with curls and crunches! Do this 3 time a week. This is just part 1.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

20 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

20 повторення

Пов'язані тренування

Abs And Arms

24 хвилин, Початковий

Biceps and Abs Workout

44 хв 54 сек, Середній

Biceps & Core Workout

43 хв 9 сек, Середній

Biceps & Abdominal

46 хв 39 сек, Середній

Unfinished

5 хв 46 сек, Середній

Biceps & Core Training

38 хв 28 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells