Basic Techniques

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Dmirti D

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Some Basic Kickboxing techniques to Punch out a little.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Straight Punches

1 хвилина

Jab, Punch, Jab

1 хвилина

Jab, Punch, Hook

1 хвилина

Jab, Punch, Uppercut

1 хвилина

Jab, Punch, Elbow

1 хвилина

Jab, Punch, Knee

1 хвилина

Shadow Boxing

2 хвилин

Пов'язані тренування

Kickboxing 1

10 хвилин, Середній

Kickboxing

20 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.