Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pierna

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Ningún equipo

Ainara Vega Marrero
 		    Додано Ainara Vega Marrero
Pierna
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Mayor repetición en poco tiempo, revienta las piernas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Agacharse
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Agacharse
1 хвилина
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 хвилина
Caminata enérgica
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Caminata enérgica
1 хвилина
Descanso
Descanso
40 секунд
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
1 хвилина
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 хвилина
El ejercicio Heisman
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
El ejercicio Heisman
1 хвилина
Descanso
Descanso
40 секунд
El ejercicio Heisman
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
El ejercicio Heisman
1 хвилина
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 хвилина
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pierna
Pierna
12 хв 28 сек, Інтенсивний
Pierna
Pierna
32 хв 10 сек, Середній
Piernas
Piernas
30 хвилин, Середній
Piernas
Piernas
10 хвилин, Середній
Piernas
Piernas
5 хвилин, Середній
Pierna
Pierna
13 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Інтенсивний 2 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Інтенсивний 9 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Listo para Río

Listo para Río

Інтенсивний 9 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata clásica

Tabata clásica

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento de flexiones

Entrenamiento de flexiones

Середній 14 хв  
Hombros   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно