Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bench Press

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Jherome Chikore
 		    Додано Jherome Chikore
Bench Press
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bench Press
Bench Press
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Bench Press
Bench Press
9 хв 10 сек, Середній
Bench Press
Bench Press
48 хв 15 сек, Інтенсивний
Bench Press
Bench Press
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Bench Presses
Bench Presses
18 хвилин,
Bench Press
Bench Press
1 хв 54 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Seated Rows

Seated Rows

Середній 4 хв 30 сек  
Shoulders   Strength Machine
Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Lateral Raise

Середній 4 хв  
Shoulders   Dumbbells
Hammer Curl

Hammer Curl

Середній 4 хв  
Arms   Dumbbells
Cable Triceps Extension

Cable Triceps Extension

Середній 4 хв 30 сек  
Arms   Dumbbells
Press Up

Press Up

Середній 4 хв 30 сек  
Shoulders   No Equipment
Dumbbell Fly

Dumbbell Fly

Середній 4 хв  
Chest   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно