Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Annali Brown

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 секунд

1 хвилина

10 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 хв 1 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body HiiT Level 2 104 Gym

Середній

11 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells

Full Body, Full 30 Minutes

Інтенсивний

21 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell

Booby Trap 💙

Середній

12 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

Quick Upper Body

Середній

6 хв

Shoulders

Dumbbells

GWII WEEK 2&4: UPPER BODY

Середній

16 хв

Core

Dumbbells

Shoulders Slouching No More!

Середній

6 хв

Shoulders

Resistance Bands, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло