Тренування для початківців

Be Better

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Jorge Cooper

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

1 хвилина

4 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 46 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Get The Best Body

Інтенсивний

46 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Summer Body

Інтенсивний

23 хв

Core

No Equipment

Empowerment

Початковий

26 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло